Konopljino olje: Superživilo in naravna nega 2 v 1

Konopljino olje že več kot 4000 let bogati naš vsakodnevni jedilnik, razvaja našo kožo, mehča lase, brke in brado, sprošča utrujene mišice; uporablja se celo za doseganje zapeljive porjavelosti. Ob vsem naštetem se, verjeli ali ne, glavnega aduta konopljinega olja sploh še niso dotaknili. Zakaj natančno je steklenička konopljinega olja nepogrešljiva v vsakem domu?

Kaj je konopljino olje?

Konopljino olje je oljni izvleček, ki ga pridobimo s stiskanjem zrelih oljnih konopljinih semen ekološke pridelave. Konopljina semena požanjemo, očistimo vseh nečistoč (zaščitnih olupkov, konopljinih listov in vseh preostalih delcev rastline) in jih vstavimo v stiskalnico, ki olje loči od konopljine pogače, tako imenovanega preostanka semen, iz katere v nadaljevanju proizvedemo, bodisi konopljino moko ali konopljine proteine.

Od česa je odvisna kakovost konopljinega olja?

Pri stiskanju se olje za kratek čas segreje, vendar ne preseže temperature 50ºC in tako ohrani vse svoje učinkovine ter bogato hranilno vrednost. Postopek imenujemo hladno stiskanje. Gre za nekakšen naravni proces stiskanja, zato ima naše hladno stiskano konopljino olje svež okus in boljšo gostoto z večjim izkoristkom živil, ki jih telo potrebuje za zdravje.

Sestavine in učinkovine konopljinega olja

Najboljše konopljino olje sestoji iz skoraj 85% esencialnih maščobnih kislin, nujnih za zdravje našega srca ter možganov. Večkrat nenasičenih maščobnih kislin (tj. omega-3, omega-6 in omega-9), namreč telo ne more proizvesti samo, zato jih moramo prejeti s hrano.

Za razliko od ostalih olj je vsebnost nasičenih maščobnih kislin v konopljinem olju zelo nizka, zato je lahko prebavljivo ter deluje kot antioksidant. V olju iz semen industrijske konoplje najdemo tudi veliko mineralov (fosfor, kalij, magnezij, kalcij, železo, cink, natrij in žveplo), vitamina E in D, ter veliko količino naravnih fenolnih spojin. Slednje opravljajo ključno vlogo pri zaviranju nastanka rakavih obolenj, lajšanju kroničnih vnetij in izločanju prostih radikalov.

Vse zgoraj našteto je sicer moč najti tudi v drugih živilih, vendar ima konopljino olje pomembno prednost – razmerje polinenasičenih maščobnih kislin je 3:1 (omega-6:omega-3); idealno za človeško telo z njemu lastnim naravnim razmerjem 4:1.

Pozitivni učinki hladno stiskanega konopljinega olja

1. Zaradi hladno stiskanih ekološko pridelanih semen konopljino olje ohrani bogastvo nenasičenih maščobnih kislin. To še posebej velja za alfa-linolensko kislino in stearidonska kislino. V našem telesu se spremenita v eikozapentaenojsko kislino (EPA) in dokozaheksaenojsko kislino (DHA); omega-3 maščobni kislini, ki se veliko omenjata tudi v povezavi s prehrano nosečnic: izsledki nekaterih študij namreč nakazujejo, da je zadostni vnos DHA + EPA maščobnih kislin med nosečnostjo eden od ključnih faktorjev za rast in razvoj zarodka. Na drugi strani izsledki metaanalize, objavljene septembra 2020, kažejo, da takšnih hipotez trenutno še ni mogoče podpreti z dovolj velikim naborom podatkov.
2. Omega-3 maščobni kislini EPA in DHA sta nedvomno izredno pomemben del naše uravnotežene prehrane, zlasti zdravega prehranjevanja vegetarijancev in veganov, ki si dovolj EPA in DHA težko zagotovijo.
3. Visokokvalitetno konopljino olje obenem vsebuje vse tja do 5 % gama linolenske kisline (GLA), omega-6 esencialne maščobne kisline, ki skrbi za nemoteno delovanje imunskega sistema (naravno odpornost), predvsem pa je poznana po njenih številnih blagodejnih učinkih na našo kožo. Konopljino olje je eno redkih rastlinskih olj, ki GLA vsebujejo v takšni količini.
4. V Veliki Britaniji so javno pozvali k zmanjšanju uživanja ribjega olja, saj velika večina rib vsebuje nevarne toksine (živo srebro, dioksine in poliklorirane bifenile). Hladno stiskano in ekološko pridelano konopljino olje je okolju (in zdravju) bistveno bolj prijazna alternativa.
5. S kombinacijo zadostnega vnosa nenasičenih maščobnih kislin in zdravega življenjskega sloga, pomembno zmanjšamo tveganje za bolezni srca in ožilja. Slednje zasledujejo tudi privrženci LCHF, KETO in/ali PALEO načinov prehranjevanja.

Konopljino olje kot naravna nega kože za vse starosti

Hladno stiskano in ekološko pridelano konopljino olje ni prijazno zgolj našemu zdravju, ampak tudi lepoti kože in las. Ker je zelo podobno našim kožnim lipidom, zlahka prodre v celice ter tako poskrbi za pravilno navlaženost polti. Na koži vzpostavi naravno bariero in obenem ne zamaši por, zato je primerno za nego, naj si bo suhe, utrujene in dehidrirane, ali mastne oz. aknaste kože.

Konopljino olje na lasišču ustvari film, plast, ki zaščiti kožno povrhnjico in s tem zmanjša izsušenost kože in njeno luščenje. Tako imamo manj težav s prhljajem. Z njim lahko negujemo samo konice ali ga enkrat na teden uporabimo kot masko za lase z namenom mehčanja las oz. lažjega razčesavanja.

Našim nohtom mimogrede namenimo poživljajočo kopel – namočimo jih v mešanici žličke konopljinega olja in 3 kapljic sivkinega eteričnega olja. Na soncu nam konopljino olje nudi zaščito s faktorjem 6. Še nekaj: po napornemu dnevu se prileže oljna masaža – medtem ko nam utečeni gibi dajejo občutek ugodja, visoka vsebnost nenasičenih maščobnih kislin blaži kožna vnetja.

Hladno stiskano konopljino olje Hempika je iztisnjeno iz semen industrijske konoplje, na ekološki način pridelane na slovenskih tleh, s kontroliranim poreklom od setve do žetve. Opremljeno je s certifikatom SI-EKO-002, s katerim uradni certifikacijski organ potrdi izdelavo živil iz ekološko pridelanih surovin in skladnost predelave, pakiranja, skladiščenja in celo transporta z veljavnimi predpisi za ekološko kmetijstvo.

Priporočila za uživanje konopljinega olja

Z vnosom ene jedilne žlice dnevno (15 ml) zadostimo dnevnim potrebam esencialnih maščobnih kislin. Najbolj priporočljivo je uživanje na tešče, saj se tako konopljine učinkovine najbolje absorbirajo v telo. Pomembno je, da hladno stiskano konopljino olje hranimo v hladnem in temnem prostoru, najbolje kar v hladilniku.

Konopljino olje ima nizko dimno točko, zato ga nikoli ne segrevamo. V kuhinji ga lahko uporabimo za solate, pripravo pesta, shake-ov, hladnih juh, namazov in smutijev, vendar ga vedno dodamo povsem na koncu. Konopljino olje je prijetno oreščkastega okusa in svetlo do temno zelene barve.

Na koncu naj poudarimo, da konopljino olje ne vsebuje THC-ja in ostalih kanabinoidov, torej ne povzroča omamljenosti. Najočitnejša razlika med konopljinim oljem in oljem, ki kanabinoide vsebuje (tj. CBD olje), je ta, da je konopljino olje proizvedeno s hladnim stiskanjem semen, medtem ko se za proizvodnjo (ekstrakcijo) CBD olja oz. CBD kapljic uporablja zelene dele rastline. Konopljino olje je superživilo, namenjeno uporabi od otroštva do starosti.

Pogosta vprašanja o konopljinem olju