{"id":11087,"date":"2019-08-02T16:00:24","date_gmt":"2019-08-02T14:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/hempika.com\/?p=11087"},"modified":"2023-03-14T13:50:37","modified_gmt":"2023-03-14T12:50:37","slug":"cbd-spanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hempika.com\/sl\/cbd-spanje\/","title":{"rendered":"CBD za Spanje: Mit ali Resnica?"},"content":{"rendered":"\n

Vsakodnevni napori in stres modernega na\u010dina \u017eivljenja (pre)\u0161tevilnim ljudem povzro\u010da te\u017eave s spanjem. Ker skoraj vedno obstaja strah pred izgubo slu\u017ebe, privajanjem na novo okolje, dokazovanjem,…, ljudje o teh stvareh razmi\u0161ljamo \u0161e dolgo v no\u010d, predolgo. Vse to pa privede do nespe\u010dnosti, s katero pa se ni prav enostavno “spopasti”. Dobr\u0161en del populacije se odlo\u010da za raznorazne tablete za spanje ali celo “zdravila” na recept, kar pa zagotovo ni najbolj\u0161a re\u0161itev – \u0161e posebej dolgoro\u010dna, saj s seboj prina\u0161ajo \u0161tevilne ne\u017eelene u\u010dinke ter vodijo v odvisnost.<\/p>\n\n\n\n

Kaj torej narediti? \u010cakati na bolj\u0161i jutri je pri nespe\u010dnosti le zapravljanje \u010dasa in stanje se kve\u010djemu lahko le poslab\u0161a. Torej, kako izbolj\u0161ati spanje<\/strong> in najti “recept za dobro spanje”? Odgovor je preprost. CBD<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

U\u010dinki CBD-ja (kanabidiol-a) so, lahko re\u010demo \u017ee dodobra raziskani. Uravnavanje delovanja imunskega sistema, pomiritev in sprostitev celotnega telesa, to je le nekaj lastnosti zaslu\u017enih za u\u010dinkovitost CBD-ja pri premagovanju nespe\u010dnosti. Radovednost in skepti\u010dnost pa sta dodobra zasidrani v \u010dloveku, zato ni ni\u010d \u010dudnega, \u010de se nekomu poraja dvom – “Ali je CBD za spanje prava izbira, ali je to le mit?”. V nadaljevanju bomo podrobneje spoznali na kak\u0161en na\u010din CBD pripomore k izbolj\u0161anju spanca.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>CBD neko\u010d in danes<\/h2>\n\n\n\n

Kot se je izkazalo, so ljudje uporabljali CBD za spanje \u017ee pred ve\u010d tiso\u010d leti – v Hindujskih zapiskih lahko zasledimo \u0161tevilne razlage o u\u010dinkovitosti CBD-ja za spanje. Seveda pa takrat niso poznali kanabinoidov (CBD, THC,…), ampak “le” konopljo. Do danes pa so znanstveniki uspeli identificirati \u017ee ve\u010d kot 140 kanabinoidov.<\/p>\n\n\n\n

\u017dal pa se je v 20. stoletju konoplja<\/a><\/strong> zna\u0161la na seznamu prepovedanih drog – in to v prvi skupini, kateri ne pripisujejo nobene medicinske vrednosti. Na sre\u010do se je kasneje konoplja “preselila” v drugo skupino, kar je znanstvenikom posledi\u010dno omogo\u010dilo uporabo konoplje<\/a><\/strong> v raziskovalne namene. Kaj kmalu so se za\u010dela porajati \u0161tevilna vpra\u0161anja in eno izmed njih je bilo tudi: “Kako u\u010dinkovit je CBD za spanje?”.<\/p>\n\n\n\n

Ljudje s(m)o z leti postajali vse bolj odprti, ko je bilo govora o konoplji, saj so \u0161tevilne dvome in mite ovrgli prav z izvajanjem tovrstnih raziskav. Prav to pa je na trg prineslo \u0161tevilne konopljine in CBD izdelke, za katere se skoraj vsakodnevno pove\u010duje nabor dokazov o u\u010dinkovitosti<\/strong> na raznoraznih podro\u010djih – tudi pri izbolj\u0161anju spanja oziroma odpravljanju nespe\u010dnosti.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Kaj so in kako delujejo CBD kapljice za spanje?<\/h2>\n\n\n\n

CBD olje oziroma CBD kapljice so narejene iz industrijske konoplje, katera vsebuje manj kot 0,2% THC-ja – psihoaktivni predstavnik kanabinoidov, ki povzro\u010da “zadetost”. Prav zaradi tako nizke vsebnosti THC-ja, je strah<\/strong> (ali \u017eelja) po zadetosti odve\u010d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

CBD pa ni uporaben le za spanje, ampak nam nudi ogromen terapevtski potencial – \u0161tevilne raziskave na podro\u010dju epilepsije (nekatere so bile opravljene tudi v Sloveniji) izkazujejo izjemno u\u010dinkovitost pri prepre\u010devanju in laj\u0161anju epilepti\u010dnih napadov.<\/p>\n\n\n\n

V nedavnih raziskavah o uporabi CBD-ja za spanje so ugotovili, da je predvsem pomirjujo\u010d u\u010dinek na centralni \u017eiv\u010dni sistem tisti, kateremu pripisujemo najve\u010d zaslug za izbolj\u0161anje spanja in odpravljanju nespe\u010dnosti. Poleg tega pa nam CBD nudi \u0161tevilne koristi<\/strong>, ki lahko konkretno vplivajo pri izbolj\u0161anju spanja<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Laj\u0161anje anksioznosti<\/strong> – CBD ima zmo\u017enost uravnavanja nivoja kortizola t.i. stresnega hormona ki “vklju\u010duje” tudi adrenalin. Prav regulacija kortizola je velikokrat glavni vzrok da se ljudje z anksioznostjo odlo\u010dijo za uporabo CBD izdelkov.<\/li>\n\n\n\n
  2. Protibole\u010dinsko delovanje<\/strong> – velikokrat so bole\u010dine vzrok za slabo spanje. V kolikor pa bole\u010dina postane kroni\u010dna, se marsikdo zate\u010de po raznorazne kapsule za spanje, vendar to ni ne najbolj\u0161a ne dolgoro\u010dna re\u0161itev. Z raziskavami so dokazali protibole\u010dinsko delovanje kanabidiola (CBD)<\/a><\/strong>. Prav zaradi tega se \u0161tevilni “nespe\u010dniki” katerih nadloga je bole\u010dina, odlo\u010dajo prav za CBD izdelke za premagovanje nespe\u010dnosti.<\/li>\n\n\n\n
  3. Laj\u0161anje simptomov Parkinsonove bolezni<\/strong> – \u010deprav na svetu ni zdravila ki bi to zahrbtno bolezen odpravila, pa vseeno obstaja nekaj upanja, vsaj pri obvladovanju te bolezni. CBD je odli\u010dna izbira za spanje kadar govorimo o bolnikih s Parkinsonovo boleznijo, saj poleg laj\u0161anja \u0161tevilnih simptomov pripomore tudi k sprostitvi mi\u0161ic in celotnega telesa – kadar pa smo spro\u0161\u010deni, je slabo spanje le \u0161e preteklost.<\/li>\n\n\n\n
  4. Zmanj\u0161anje pogostosti no\u010dnih mor<\/strong> – \u010deprav se sli\u0161i neverjetno, \u0161tevilni uporabniki poro\u010dajo o precej\u0161njem zmanj\u0161anju frekvence no\u010dnih mor, kadar uporabljajo CBD za nespe\u010dnost. Znanstveniki tega u\u010dinka \u0161e ne znajo natan\u010dno pojasniti, a sklepajo, da je za to zaslu\u017ena zmo\u017enost regulacije nivoja stresnih hormonov.<\/li>\n\n\n\n
  5. Regulacija spalnega cikla<\/strong> – \u017ee dolgo obstajajo \u0161pekulacije o medsebojni povezavi CBD-ja in spalnega cikla. \u010ceprav neposrednih dokazov za to \u0161e nimamo, obstaja velika mo\u017enost (seveda v kolikor se bodo tovrstnim raziskavam posvetili) da boto znanstveniki potrdili ali je tudi to vzrok zakaj je CBD tako u\u010dinkovit.<\/li>\n\n\n\n
  6. Posttravmatska stresna motnja (PTSD)<\/strong> – je neprijetno stanje, ki se ka\u017ee na ve\u010d na\u010dinov, vklju\u010dno s spalnimi motnjami. Med raziskovanjem kako CBD vpliva na insomnijo so pri\u0161li do sklepa, da CBD lahko pripomore k laj\u0161anju ali celo odpravljanju nekaterih simptomov posttravmatske stresne motnje.<\/li>\n\n\n\n
  7. Laj\u0161anje nose\u010dni\u0161kih te\u017eav<\/strong> – \u017eensko telo je med nose\u010dnostjo izpostavljeno \u0161tevilnim spremembam. Vse te spremembe pa velikokrat vodijo v slabo spanje ali celo neprespane no\u010di. Najpogostej\u0161i vzroki za nespe\u010dnost med nose\u010dnostjo so glavoboli, bole\u010dine, slabost in stres. CBD je ve\u010d kot dostojna izbira, vendar kljub temu je v nose\u010dnosti pred uporabo tovrstnih izdelkov vselej priporo\u010dljivo predhodno posvetovanje z osebnim zdravnikom.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    <\/a>Kako pravilno jemati CBD za spanje?<\/h2>\n\n\n\n

    U\u010dinkovitost kanabidiola (CBD) pri izbolj\u0161anju ali celo odpravljanju te\u017eav s spanjem, je s strani znanstvenikov \u017ee potrjena. Sedaj pa je na vrsti vpra\u0161anje: “Ali obstaja napa\u010den na\u010din jemanja CBD-ja za spanje?”.<\/p>\n\n\n\n

    Na sre\u010do, ne moremo re\u010di da obstaja napa\u010den na\u010din jemanja CBD – tako kot tudi ne moremo re\u010di da obstaja neko splo\u0161no pravilo o jemanju. To pa zato, ker smo si vsi ljudje med seboj razli\u010dni<\/strong>, zato je za optimalen na\u010din potrebno tudi nekoliko poizku\u0161anja. Dobra novica pa je, da na trgu obstaja \u0161iroka paleta konopljinih CBD izdelkov<\/a><\/strong>, kar zagotovo pove\u010da mo\u017enost da najdemo tak\u0161nega, ki nam bo kar najbolj ustrezal in seveda u\u010dinkoval.<\/p>\n\n\n\n

    <\/a>Dobro je vedeti…<\/h2>\n\n\n\n

    CBD ne povzro\u010da zasvojenosti in je tudi varen za uporabo. Kljub temu pa je pri uporabi CBD-ja za spanje dobro vedeti:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Varnost<\/strong> – \u010deprav dolgoro\u010dna uporaba CBD-ja \u0161e ni dodobra raziskana, ta velja za varnega<\/strong>. Popolnoma druga\u010dna zgodba pa je s sinteti\u010dnimi kanabinoidi<\/strong>, saj lahko \u017ee pri kratkotrajni uporabi, ti s seboj prinesejo ne\u017eelene u\u010dinke.<\/li>\n\n\n\n
    2. Ve\u010d je bolj\u0161e<\/strong> – nekatere raziskave govorijo temu v prid, ampak z gotovostjo tega trditi ne moremo, saj jih ni bilo opravljeno zadostno \u0161tevilo, poleg tega pa tudi uporabniki poro\u010dajo o zelo razli\u010dnih koli\u010dinah, ki so za njih najbolj\u0161e. Prav zaradi tega, je kot smo \u017ee zgoraj omenili, potrebno s posku\u0161anjem ugotoviti va\u0161 optimalen odmerek.<\/li>\n\n\n\n
    3. Razli\u010dni izdelki za razli\u010dne ljudi<\/strong> – vse pogosteje lahko zasledimo nove, inovativne CBD izdelke s katerimi si lahko izbolj\u0161amo spanec. Inhalacija nudi “najhitrej\u0161i” u\u010dinek, ampak ve\u010dina ljudi se inhalaciji raje izogne. Vedno bolj so raz\u0161irjena tudi CBD pr\u0161ila, a pri ve\u010dini so prva izbira CBD kapljice<\/a><\/strong> za spanje.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

       
      Naloga oziroma slu\u017eba vsakega tr\u017enika s CBD izdelki je popolnoma enaka kot pri ostalih tr\u017enikih – prodati. Prav zaradi tega se na spletu pojavlja vse ve\u010d la\u017enih informacij kako z uporabo konoplje z lahkoto premagati raka ali celo Parkinsonovo bolezen, zato tovrstne informacije vzemite nekoliko z “rezervo” – vendar pa se isto\u010dasno pojavlja vse ve\u010d dokazov pri izbolj\u0161anju spanja, kot tudi ostalih te\u017eav. Morda bo CBD za spanje<\/strong> postal prava re\u0161itev<\/strong> tudi za vas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Avtor:<\/strong> C. H.<\/p>\n\n\n\n

      Viri:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27031992<\/li>\n\n\n\n
      • https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24520411<\/li>\n\n\n\n
      • https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0028390811003467<\/li>\n\n\n\n
      • https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476<\/li>\n\n\n\n
      • https:\/\/www.consumerreports.org\/cbd\/can-cbd-help-you-sleep\/<\/li>\n\n\n\n
      • https:\/\/sleepauthority.com\/cbd-oil-for-sleep\/<\/li>\n\n\n\n
      • https:\/\/papaandbarkley.com\/cbd-oil-for-sleep<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Slabo spite? S cbd-jem v boj proti neprespanim no\u010dem.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[238],"tags":[],"class_list":["post-11087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-konoplja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hempika.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hempika.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hempika.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempika.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempika.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hempika.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11087\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hempika.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hempika.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempika.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hempika.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}