15 Hamppuproteiinin mahtavaa hyötyä, joita et ehkä tiennyt

15 Hamppuproteiinin mahtavaa hyötyä, joita et ehkä tiennyt

Tiesitkö, että hamppu on yksi parhaista kasviperäisen proteiinin lähteistä?

Sitä valmistetaan jauhamalla hampun siemeniä ja se on täynnä välttämättömiä rasvahappoja ja vitamiineja. Itse asiassa hamppuproteiini sisältää kaikki 20 aminohappoa, mukaan lukien kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa.

Toisin kuin useimmat kasviproteiinit, hamppu on aminohappojen laatulähde.

Tästä syystä hamppua pidetään täydellisenä kasviperäisenä proteiinina.

Lisäksi hampun siemenet tarjoavat keholle kuituja ja mineraaleja.

Haluatko tietää lisää?

Harkitse näitä hamppuproteiinin15 uskomatonta hyötyä.

#1 Tehostaa immuunijärjestelmää

Hamppuproteiinin käyttäminen on yksinkertainen, mutta erittäin tehokas tapa boostata kehoa ravinteilla.

Hampun siemenet sisältävät globulaarisia proteiineja – edestiinia ja albumiinia. Miksi tämä on tärkeää? Entsyymit, vasta-aineet, hormonit ja fibrinogeeni ovat kaikki valmistettu globulaarisista proteiineista.

Lisäksi edestiini ja albumiini muodostavat myös nesteen veriplasman osassa. Tämän seurauksena nämä proteiinit ovat välttämättömiä terveen immuunijärjestelmän tukemiseksi.

#2 Kohottaa energiatasoa

Onko olosi vetämätön? Saatat haluta vaihtaa päivittäisen kofeiiniannoksen tilalle hamppuproteiinin.

Hamppuproteiinijauhe sisältää kaikki välttämättömät rasvahapot. Kun rasvahapot nautitaan, ne tuottavat kaksi kertaa enemmän energiaa kuin hiilihydraatit. Lisäksi proteiinin hajoamisessa kestää kehossa kauemmin. Tämä puolestaan saa energiaa vapautumaan paljon hitaammin.

Joten hamppu ei ainoastaan nosta energiatasoa, vaan myös ylläpitää energiaa koko päivän.

#3 Vahvistaa hiuksia

Hamppuproteiini on täynnä omega-3-rasvahappoja, omega-6-rasvahappoja ja omega-9-rasvahappoja. Tämä erittäin korkea terveellisten rasvojen pitoisuus edistää terveiden hiusten kasvua.

Lisäksi omega-3-rasvahapot lisäävät hiuksiin kiiltoa ja loistetta. Jotkut tutkimukset viittaavat jopa siihen, että omega-3-rasvahapot estävät hiustenlähtöä.

#4 Vähentää tulehdusta

Tiesitkö, että hampulla on ihanteellinen rasvahappojen suhde ja muita ravintoaineita, jotka vähentävät tulehdusta.

Itse asiassa, Journal of Arthritis and Rheumatism- julkaistussa tutkimuksessa kerrottiin, että hampun GLA-proteiinin (gammalinoleenihappo) nauttiminen lievitti niveltulehdusoireita 20%.

Eli puuttumalla kehon kykyyn tuottaa tulehduksellisia molekyylejä, GLA vähensi kroonisia tulehduksia.

#5 Parantaa ruoansulatusta

Perinteiset proteiinijauheet, kuten hera, on lastattu eläintuotteilla, kuten laktoosilla.

Vaikka monet proteiinituottajat väittävät, että heidän tuotteet sisältävät vähäisiä laktoosipitoisuuksia, jopa pieni määrä voi aiheuttaa ketjureaktion – erityisesti niille, jotka ovat laktoosi-intolerantteja. Tämän seurauksena joillakin ihmisillä voi esiintyä turvotusta, suolistokaasua ja muita sisäisiä vaivoja laktoosin nauttimisen jälkeen.

Hampun siemenet puolestaan auttavat ruoansulatuksessa. Liukenevien ja liukenemattomien kuitujen suuren pitoisuuden vuoksi hamppuproteiini tuo helpotusta ruoansulatuskanavaan.

#6 Korjaa lihaksia

Kun kyse on lihaskudoksen palauttamisesta, kehonrakentajat ja urheilijat kääntyvät proteiinijauheiden puoleen. Onhan proteiini avain lihasten rakentumiseen.

Monet ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että hamppu on täydellinen proteiinilähde. Hamppuproteiini sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, jotka auttavat korjaamaan kehon lihaksia ja kudoksia.

Lisäksi, kasviperäisenä proteiinina, hamppuproteiini kuljettaa keholle riittävästi proteiinia, mutta se on myös hypoallergeeninen ja sopiva ihmisille, joilla on soija, gluteeni, kananmuna tai maitotuote herkkyyksiä.

#7 Hoitaa päänahkaa

Vaivaako sinua kuiva, kutiseva tai ärsyyntynyt päänahka? Hamppuproteiini hoitaa sitä luonnollisesti. Koska hampun siemenet sisältävät E-vitamiinia sekä runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, hamppu on loistava päänahan rauhoittaja. Proteiini voidaan nauttia tablettina tai jauheen muodossa.

#8 Taistele sydänsairauksia vastaan

Sydänsairaus on yleisin kuolinsyy maailmassa. Hamppuproteiinin käyttö on osoittanut vähentävän sydänsairauksien riskiä.

Hamppu on täynnä kuituja, terveellisiä rasvoja ja monia elintärkeitä ravintoaineita.

Lisäksi, hamppuproteiini sisältää myös suuria määriä aminohappo arginiinia. Arginiinia käytetään typpioksidin tuottamiseen. Typpioksidi on kehossa oleva kaasumainen aine, joka aiheuttaa verisuonten laajentumista. Tämä johtaa verenpaineen alenemiseen ja vähentää sydänsairauksien riskiä.

#9 Rakentaa vähärasvaista lihasta

Hamppuproteiinia pidetään yhtenä luonnon superfoodina.

Hamppu ei ainoastaan tarjoa täydellistä aminohappoprofiilia, vaan se sisältää myös kaikki lihaksen muodostavat aminohapot, kuten BCAA (haaraketjuiset aminohapot).

BCAA lisää lihasproteiinisynteesin nopeutta ja estää samalla lihaskudoksen häviämistä. Lisäksi hamppu sisältää myös globuliinialbumiinia ja edestiinia – kaksi ihmiskehon runsaimpia proteiineja.

#10 Hillitsee napostelua

Iltamyöhäisiä jääkaappi reissuja saattaa olla vaikea vastustaa.

Hamppuproteiinijauhe auttaa hillitsemään nälänhimoa ja saa sinut tuntemaan olosi täydemmäksi pidemmän aikaa.

Salaisuus?

Hampussa on runsaasti kuitua.

Kuitu ei ainoastaan edistä tervettä ruoansulatusjärjestelmää, vaan se myös auttaa meitä tuntemaan olomme täydemmäksi.

Lisäksi, kuidun on osoitettu vähentävän nälänhimoa ja ylläpitävän laihtumista.

Hamppu kasvien korkean kuitupitoisuuden uskotaan myös auttavan ehkäisemään kroonisia sairauksia, kuten diabetestä, sydänsairauksia ja jopa syöpää.

#11 Helpottaa ekseemaa

Tiesitkö hampun olevan tehokas ekseeman aiheuttaman kuivuuden ja ärsytyksen hoidossa?

Hamppuproteiinissa olevat välttämättömät rasvahapot toimivat sisäisenä kosteuttajana.

Tämän seurauksena hamppuproteiini torjuu kuivaa ja halkeilevaa ihoa vähentämällä ärsytystä.

Suomessa tehty tutkimus, joka julkaistiin Journal of Dermatological Treatment- lehdessä, osoitti hampun vähentävän huomattavasti kuivuutta ja ärsytystä ekseema potilailla 20 viikon jakson aikana.

#12 Vähentää osteoporoosin riskiä

Euroopassa, Yhdysvalloissa ja Japanissa on tällä hetkellä yli 75 miljoonaa ihmistä, jotka kärsivät osteoporoosista. Se saattaa useasti olla täysin huomaamaton mutta luun murtuman myötä monet ihmiset huomaamat sairauden puhkeamisen.

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa osteoporoosin alkamiseen. Tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että ihmisillä, joilla on välttämättömien rasvahappojen (erityisesti GLA:n ja EPA:n) puutetta, esiintyy todennäköisemmin luun haurastumistä kuin niillä joilla on normaalit rasvahappo tasot.

Jälleen, hamppuproteiini on täynnä näitä välttämättömiä rasvahappoja!

#13 Puhdistaa paksusuolta

Hamppu imeytyy helposti elimistöön sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi.

Liukenematonta ja liukoista kuitua sisältävä hamppuproteiini puhdistaa luonnollisesti paksusuolta.

Itse asiassa, hamppuproteiini voi vähentää ummetusta ja poistaa elimistöstä myrkkyjä.

Edut eivät pääty tähän.

Suolen suojaamisen lisäksi hamppuproteiinin korkea kuitupitoisuus alentaa myös ripulin tai peräpukamien kehittymisen riskiä.

On sanomattakin selvää, että kannattaa lisätä vähän hamppuproteiinijauhetta aamu smoothieeseen. Vähintäänkin hamppu auttaa pitämään suolesi kurissa.

#14 Parantaa aineenvaihduntaa

Tiesitkö, että ilman asianmukaista proteiinin saantia on erittäin vaikeaa laihtua?

Proteiinin saanti on elintärkeää terveydelle.

Terveiden proteiinitasojen tukeminen lisää aineenvaihduntaa sekä lisää rasvanpoltto mahdollisuuksia.

Korkeana proteiini lähteenä hamppujauhe estää proteiinipuutoksen.

#15 Säätelee kolesterolitasoja

Jos haluat alentaa tai säätää kolesterolitasoa, hamppuproteiinijauhe on loistava lähde.

Hampun siemenet ovat täynnä terveellisiä rasvoja, joita kehomme eivät tuota.

Hampun välttämättömät rasvahapot auttavat vähentämään epäterveellisten rasvojen määrää.

Lisäksi ne vähentävät myös rasva kertymää valtimoissa. Helppo sisällyttää juomiin tai aterioihin, hamppuproteiinin lisääminen voi auttaa ylläpitämään terveitä kolesterolitasoja.

Suomennos: K.J.

Lähde
  • https://www.green-flower.com/articles/269/15-mind-blowing-benefits-of-hemp-protein

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *